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全套瑜伽动作,简单易学!

发布时间:2015-06-24

作者: 瑜米之伽编辑

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帅哥,美女们想不想练出如此骄人身材?为何不来感受一下瑜伽带给你的神奇世界,没有做不到,只有想不到。

第一式 站立深呼吸
作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。

第二式 半月式
作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误姿态,加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。

第三式 笨拙式
作用:强壮大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髋关节,对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。

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