新利彩票

瑜伽教程YUJIAME.COM

瑜伽体式-半鱼主式

发布时间:2015-04-21

作者: 瑜伽站长

分享到:

主要功效:
半鱼主式以脊柱为中心扭转上半身,可以矫正脊柱的变形,同时还可以调整左右的平衡感,锻炼支撑脊柱的肌肉。

练习步骤:

1、双腿伸直端坐。

2、向内侧弯曲右腿,并将其放于左大腿上方。

3、左手搭在右腿上,右手绕过背部,尽可能握到右脚脚尖。

4、伸直背部肌肉,慢慢向右扭转上半身,转向身后时进行3次下部呼吸。结束后慢慢将上半身返回至正面。



瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
珍藏视频推荐
女性生理期瑜伽视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright 2008-2014 myblog4fun.com 瑜米之伽 幸运快乐8myblog4fun.com版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任

友情链接:幸运快乐8开奖  幸运快乐8官网  幸运快乐8  幸运快乐8官网  幸运快乐8  幸运快乐8  幸运快乐8  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!