新利彩票

瑜伽教程YUJIAME.COM

瑜伽体式-斗鸡式

发布时间:2015-02-25

作者: 瑜伽站长

分享到:

一、难度系数:8.0
二、练习方法:

以莲花坐姿坐下,把双手插到大腿和小腿中间靠近膝盖的区域,先是手指,然后逐渐地下压双手,直到双肘伸直。吸气。慢慢伸直手臂,抬起身体离地,身体靠手臂保持平衡,正常呼吸,尽你所能保持住身体的平衡。然后调换相交的双腿,重复上述动作。
三、呼吸要点
身体离开地面时为呼气,保持中呼吸自然,最后体位时正常呼吸。
四、意识控制
关注呼吸,双手按压地面,保持身体稳定,腹部收紧,保持身体和腿垂直。
五、评判标准
保持身体平衡稳定,双腿应保持和地面平行,双腿离地高度。



瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
珍藏视频推荐
女性生理期瑜伽视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright 2008-2014 myblog4fun.com 瑜米之伽 幸运快乐8myblog4fun.com版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任

友情链接:幸运快乐8开奖直播  幸运快乐8  幸运快乐8  幸运快乐8  幸运快乐8  幸运快乐8  幸运快乐8  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!