新利彩票

瑜伽教程YUJIAME.COM

瑜伽体式-胎儿肩倒立

发布时间:2015-02-27

作者: 瑜伽站长

分享到:

一、难度系数:5.0
二、练习方法:

1、做肩倒立莲花式。

2、呼气,从臀部开始朝头部弯曲下半身,将双腿放在头上。

3、双手抱住双腿,使腿紧贴身体。还原时先回到肩倒立莲花式,再慢慢地和肩倒立一样回落到地面上。
三、呼吸要点
吸气时抬起腿,呼气时腿向上倒立。
四、意识控制
感受身体倒转时甲状腺处受到的挤压,调匀呼吸。
五、评判标准
身体紧贴腿,下巴抵胸骨,两膝触头。



瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
珍藏视频推荐
女性生理期瑜伽视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright 2008-2014 myblog4fun.com 瑜米之伽 幸运快乐8myblog4fun.com版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任

友情链接:幸运快乐8开奖直播  幸运快乐8官网  幸运快乐8  幸运快乐8开奖  幸运快乐8  幸运快乐8官网  幸运快乐8  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!