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瑜伽体式-头倒立侧转动式

发布时间:2015-02-27

作者: 瑜伽站长

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一、难度系数:6.5
二、练习方法

1、完成头倒立式。

2、保持双腿并拢,自腰开始向右扭转。保持一段时间,慢慢向另一侧扭转。
三、呼吸要点
呼气时开始扭转。
四、意识控制
内心松弛,关注呼吸
五、评判标准
动作稳定,身体平衡。



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