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情侣瑜伽之拉伸腰部

标签:情侣瑜伽

发布时间:2015-03-27

作者: 瑜米之伽编辑

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你背我我背你,拒绝僵硬
两人互相背可以拉伸腰部肌肉,让在生产中起到最大作用的骨盆和腰部变得柔软。相互注意彼此的姿势,慢慢做动作,两人相互配合呼吸的运动。
 
动作:
1 背靠背,盘腿坐,挽住手腕。
情侣瑜伽之拉伸腰部1
2 两人一起想象着画圆的感觉,慢慢地扭转上身。
情侣瑜伽之拉伸腰部2
3 身体更加倾斜,渐渐画更大的圆,扭转上身。
情侣瑜伽之拉伸腰部3
4 向相反方向画圆,扭转上身。
情侣瑜伽之拉伸腰部4
 
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