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情侣瑜伽之强化腿肌

标签:情侣瑜伽

发布时间:2015-03-27

作者: 瑜米之伽编辑

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假装有椅子,腿部真有力
这个动作能强化腿部肌肉的力量。因为这个动作需要保持身体平衡和相互之间的信任,所以对方要对准视线,相互配合呼吸的节奏。
 
动作:
1 吸气,面对面站立,相握住对方的手腕,身体稍微向后倾斜,用力掌握平衡。
情侣瑜伽之强化腿肌1
2 呼气,保持平衡状态,慢慢弯曲膝盖,放低上身。
情侣瑜伽之强化腿肌2
3 自然呼吸,直到膝盖和地面呈直角时下蹲,再慢慢抬起。保持10秒。
情侣瑜伽之强化腿肌3
 
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